Entremaniento "0"

El Viernes pasado estuve en el Poli "El valle de las cañas" en Pozuelo. Voy a empezar a ir todas las semanas para que un entrenador que me dirija, junto con otro grupo de persona, y ya me ha prometido que voy fijo la London´12 (y con medalla asegurada). Todo gracias a la insistencia de Fer Lérida (a tí te dedicaré la medalla).
Como no fue mas que una toma de contacto lo llamo entrenamiento "0", y consistió en hacer 10 vueltas a la pista (4.000 m); haciendo 200 m a buen ritmo y 200 recuperando.
Eso sí, un frío de cortar...

Pero apunta bien esta nueva aventurilla, ya os contaré.

Domingo 28.11 Rodaje por Anillo Verde Ciclista; 13,7 km a ritmo de 4’53”.

Guillermo

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5 comentarios :

  1. Es un muy buen polideportivo, pero sí, hace un frío que pela. Suerte!

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  2. ¡Qué suerte tener entrenador macho!

    ¡Aprovéchalo!

    Un abrazazo

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  3. A por Londres y disfruta de esos entrenos :-)
    bss
    Tania

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  4. ¿Londres 2012? Uff, qué envidia.

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  5. La verdad que cuando tienes un entrenador se nota los progresos, además con entrenos más medidos y acorde a los objetivos que tengas, suerte y ya verás como lo disfrutas.

    El 12 voy a correr un 10000 bien medidito en Portugalete, quiero hacerlo bien, bien, bien, ya lo contaré en el blog.

    Un saludo

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