Entrenamieno semana 5

5ª semana de entrenamientos (serios) y última del año. Por primera vez termino un mes superando los 100 km, habrá a quien le suele a guasa, pero para mi lograr salir 3 días en una semana ya es un hito.

Martes 28.12       Por la mañana visita al fisio, nueva sesión erótica con tocamientos varios en la zona pélvica...
Y por la tarde, entreno en Valle de las Cañas: Trabajando un poco la técnica ya que el coach me ve hecho una castaña.
Hacemos 10 Series de 300 m intentando no apoyar el talón. Los resultados son instantáneos, casi mágicos. Pero claro, para mi ahora mismo el gasto energético me supondría quedarme fundido en 2 km. A trabajarlo...

Viernes 31.12      San Silvestre Vallecana 2010. Tiempo final 40'39", llegando el 850 (de 34.000 este año).
03:59  /  03:51  /  03:52  /  03:51  /  03:59  /
04:01  /  03:57  /  04:03  /  04:24(¿¿Alpe d`Huez??)  /  04:17  (+ 21" de propina).

Domingo 2.1        Rodaje tranqui por la Dehesa de la Villa, haciendo unos 8 km.

Guillermo

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4 comentarios :

  1. Buena semana y buen mes. No sabia que estabas en Strands! Ahora te sigo también por allí.

    Un abrazo!

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  2. Ya verás cuando domines la técnica y corras bien de metatarso...

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  3. Supongo que para no perder mucho en la salida teneis que estar bastante antes en la misma o, hay cajones de salida segun marca? Saludos, Tony (de los Trotanoches)

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  4. Hola a todos.
    TONY, pues las dos cosas. Está bastante bien organizado, con cajones para <38', <42', <45', <48' ...
    y además dan 3 salidas con 15' de diferencia.
    Aun así hay que entrar con tiempo si no quieres lios.
    Y de todos modos luego es mucha la gente la que se cuela por delante de la salida, !Así que es uin follón que no veas!

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